天凉了 09月09日

  这两天,下了几场雨。温度一下子就降了10多度,近40℃的高温骤降至20℃。今年,夏天已经过去了,再想热估计也不会热起来。   前几天不知身体是怎么了?肉疼,并且...

健身日 06月10日

  体重65KG,没增也没减。这就是一年的变化。下班后,我骑着5毛钱一次的共享单车来到健身房。7点开始了坚持很久的无氧锻炼。   今天的运动部位,锻炼胸部肌肉。计...

有氧和无氧 11月29日

有氧运动,强大心肺功能及减脂肪,改善心理状态和释压。 Aerobic exercise can enhance the cardio-pulmonary function, reduce fat, improve psychological states a...

GYM一个月 09月09日

  为了一个GL8,抬上抬下了三次ENGINE,今天晚下班是怎么也逃不过。加班一个小时,六点半离开了公司去往健身房。这是间隔两天后既定的规律,同时也是生活的一部分。...

八月健身 08月17日

  二十一点三十分,回家第一件事,打开电脑,然后让空气中弥漫着音箱中的微微音乐声。登录wordpress,风扇静静的吹、侃侃的“梦田”唱得是如此深入内心。细细享受着十...

诱惑与自制 06月19日

  训练日二零一七年六月十九号。从并州回到蓉城后,间断了一个月的时间锻炼,最近半个月又在捡回当初。   如果打算发掘出自己最大的潜力,就需要像狱中的训练者一...

满足是驱动力 05月29日

  健身按照人的身体物理器官所受运动刺激的类型不同,可以分为无氧和有氧运动两种。得来《囚徒》也有半年多了,每个星期两次的运动量从未打断过,即使学习、聚会以...

变化 04月13日

  如今提及“健身”与“力量”,人们想到的就是那些笨重的、充了气一样的健美运动员,还有健身房、花哨的训练器械、营养补剂和各种药物。   以前,并不一直是这样的...

养成习惯 03月30日

习惯的原理   习惯的养成,依赖于四个部分:触机(cue)、惯性行为(routine)、奖励(reward)和信念(belief):   触机   即触发习惯的原因,你可以想象成...

圈养囚徒 12月13日

  自从练习“囚徒”至今,已有三个月又三个星期了。今晚列行公事,把锻炼的时间段定在了8:30 ~ 10:00之间。记得在攀及昌城的时候,每次去健身房的时间安排都是1个半...

推胸 10月26日

  下午去了健身房,生活在计划中进行!平推,锻炼部位:胸肌。   这个动作要做三组,一组20个,总共60个。现在的身体还很单薄,体重120斤,保持了有几年了。整个...

时尚空间 07月08日

  今天休息,阿维在时尚空间锻炼身体,左图是在健身房休息时随拍的。   “时尚空间”是一个健身会所,位于花城大梯道。健身会所里有器械区、瑜伽区、动感单车区等。...

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