天凉了 09月09日

  这两天,下了几场雨。温度一下子就降了10多度,近40℃的高温骤降至20℃。今年,夏天已经过去了,再想热估计也不会热起来。   前几天不知身体是怎么了?肉疼,并且...

健身日 06月10日

  体重65KG,没增也没减。这就是一年的变化。下班后,我骑着5毛钱一次的共享单车来到健身房。7点开始了坚持很久的无氧锻炼。   今天的运动部位,锻炼胸部肌肉。计...

有氧和无氧 11月29日

有氧运动,强大心肺功能及减脂肪,改善心理状态和释压。 Aerobic exercise can enhance the cardio-pulmonary function, reduce fat, improve psychological states a...

GYM一个月 09月09日

  为了一个GL8,抬上抬下了三次ENGINE,今天晚下班是怎么也逃不过。加班一个小时,六点半离开了公司去往健身房。这是间隔两天后既定的规律,同时也是生活的一部分。...

八月健身 08月17日

  二十一点三十分,回家第一件事,打开电脑,然后让空气中弥漫着音箱中的微微音乐声。登录wordpress,风扇静静的吹、侃侃的“梦田”唱得是如此深入内心。细细享受着十...

诱惑与自制 06月19日

  训练日二零一七年六月十九号。从并州回到蓉城后,间断了一个月的时间锻炼,最近半个月又在捡回当初。   如果打算发掘出自己最大的潜力,就需要像狱中的训练者一...

知失败执意行 12月03日

  早上8点多钟,阿维睡到自然醒。这是他回到龙区的第一个夜晚,之前他在父母家待了三个月。在这段时间,他每天往返于崇市与温区之间,骑行的求学阶段,无论天寒地冻...

跑者 11月27日

  刚刚一直在电脑和手机之间找两张非常重要的照片,因为我要用它们来更新这期的博客内容。可是持续了近一个小时,翻遍了10多个文件夹和上千张照片,越是认真,似乎...

满足是驱动力 05月29日

  健身按照人的身体物理器官所受运动刺激的类型不同,可以分为无氧和有氧运动两种。得来《囚徒》也有半年多了,每个星期两次的运动量从未打断过,即使学习、聚会以...

变化 04月13日

  如今提及“健身”与“力量”,人们想到的就是那些笨重的、充了气一样的健美运动员,还有健身房、花哨的训练器械、营养补剂和各种药物。   以前,并不一直是这样的...

养成习惯 03月30日

习惯的原理   习惯的养成,依赖于四个部分:触机(cue)、惯性行为(routine)、奖励(reward)和信念(belief):   触机   即触发习惯的原因,你可以想象成...

虐狗节 02月14日

  今天好像是什么节日吧,对的,阿维还记得,应该是虐狗节。去它的虐狗节吧。今天晚上应该锻炼了。   阿维按照从去年就开始的计划在家里练起了囚徒。太阳刚刚落下...

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