健身日

20180610  体重65KG,没增也没减。这就是一年的变化。下班后,我骑着5毛钱一次的共享单车来到健身房。7点开始了坚持很久的无氧锻炼。
  今天的运动部位,锻炼胸部肌肉。计划耗时将近2个小时。


平推60KG,一组做10个做三组;
下斜推40KG,一组做10个做三组;
平飞40KG,一组做12个做三组;
下斜飞30KG,一组做12个做三组;
上、中、下腹,仰卧起坐,一组做30个做三组。

2 留言
  1. 2019/01/30
    孙威

    健身贵在坚持,不容易 :mrgreen:

    • 2019/02/13
      阿维
      @孙威 坚持就想逆生长。
金口玉言
:wink: :-| :-x :twisted: :) 8-O :( :roll: :-P :oops: :-o :mrgreen: :lol: :idea: :-D :evil: :cry: 8) :arrow: :-? :?: :!:

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