健身日

20180610  体重65KG,没增也没减。这就是一年的变化。下班后,我骑着5毛钱一次的共享单车来到健身房。7点开始了坚持很久的无氧锻炼。
  今天的运动部位,锻炼胸部肌肉。计划耗时将近2个小时。


平推60KG,一组做10个做三组;
下斜推40KG,一组做10个做三组;
平飞40KG,一组做12个做三组;
下斜飞30KG,一组做12个做三组;
上、中、下腹,仰卧起坐,一组做30个做三组。

金口玉言
:wink: :-| :-x :twisted: :) 8-O :( :roll: :-P :oops: :-o :mrgreen: :lol: :idea: :-D :evil: :cry: 8) :arrow: :-? :?: :!:

loading